KIHON
 
 

     Kihon to trening technik podstawowych. Gdyby karate ująć jako całość złożyłoby się nań trzy nierozłączne, nawzajem przenikające się elementy: kihon, kata i kumite. Podobnie jak dom buduje się od fundamentów, nie zaś od komina, tak w karate, aby przejść do walki, która jest szczytem umiejętności, trzeba najpierw poznać podstawy. Mówi się, iż sercem karate jest walka, zaś sercem walki kihon, czyli techniki podstawowe. Na kichon składają się

  • podstawy (dachi),

  • pozycje rąk (kamae-te),

  • pchnięcia (tsuki),

  • uderzenia (uchi),

  • bloki (uke),

  • nakrycia (tensho),

  • kopnięcia (keri),

  • techniki obrotowe (kaiten-waza),

  • techniki z wyskoku (tobi-waza),

  • techniki walki w leżeniu i przysiadzie (ne-waza),

  • umiejętności padania (ukemi-waza),

  • podcięcia (kari), rzuty (nage).

     Podstawy i pozycje karate różnią się od tych jakich używamy w życiu codziennym. Są określone przez możliwości jakie zawiera dana technika i są ściśle uzależnione od jej wymagań. Wiele klasycznych podstaw używanych w treningu przeznaczonych jest do budowania siły nóg i dolnych partii ciała. Warto nadmienić, iż większość klasycznych podstaw stosownych w kihon nie nadaje się praktycznie do walki. W kumite używa się tylko podstaw najmocniejszych, tych które zapewniają maksymalną równowagę i pozwalają na szybkie poruszanie się.

 

 
 
 

 

 
© KSW KYOKUSHIN